7 kvällsvanor som kan påverka blodsockret och risken för typ 2-diabetes

mindre sömn.

Det är framför allt de långsiktiga vanorna och den samlade livssituationen som spelar roll.

Genom att prioritera sömn, rörelse, balanserade måltider och återhämtning kan du skapa bättre förutsättningar för din hälsa.

Det viktigaste är inte att ha en perfekt kvällsrutin, utan att hitta vanor som fungerar för dig och som du mår bra av över tid.