hjälp med möjliga orsaker och lämplig behandling.
Sammanfattning – hitta din favorit bland sju goda kvällsdrycker
En varm kvällsdryck kan vara ett enkelt och trevligt sätt att avsluta dagen.
Varm mjölk med honung, kamomillte, gyllene mjölk, ingefärste, kaneldryck, citronmelisste och havredryck med vanilj är alla alternativ som går snabbt att förbereda hemma.
Även om vissa ingredienser har undersökts i forskning om sömn och hälsa finns det inte tillräckligt med bevis för att någon av dessa drycker ensam skulle ge bättre sömn.
Det som framför allt kan göra skillnad är en genomtänkt kvällsrutin med regelbundna sovtider, en lugn miljö och vanor som
Comments