10 livsmedel som hjälper äldre att bevara musklerna – vad du bör äta efter 60 år för bättre styrka och ork

Att behålla starka muskler och en aktiv livsstil blir allt viktigare med åldern. Många märker efter 60-årsåldern att kroppen inte riktigt fungerar som tidigare. Det kan bli svårare att resa sig från en stol, bära matkassar, gå i trappor eller orka med vardagliga aktiviteter.

En del av förändringen beror på att muskelmassan och muskelstyrkan gradvis kan minska när vi blir äldre. Men det betyder inte att utvecklingen är oundviklig eller att det är för sent att göra något åt den.