Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 8 hälsofördelar som är värda att känna till

saltintaget är osaltade valnötter därför ett bättre val.

Tre enkla sätt att äta mer valnötter

1. Yoghurt med valnötter och bär

Ingredienser till 1 portion:

• 2 dl naturell yoghurt
• 20 g grovhackade valnötter
• 1 dl färska eller tinade bär
• 1 tsk honung, valfritt

Gör så här:

Lägg yoghurten i en skål.

Tillsätt bären och strö över valnötterna.

Ringla eventuellt över lite honung.

Servera direkt.

2. Fräsch äppelsallad med valnötter

Ingredienser till 2 portioner:

• 1 stort äpple
• 40 g valnötter
• 60 g babyspenat
• 50 g fetaost
• 1 msk olivolja
• 1 tsk citronsaft
• Lite svartpeppar

Gör så här:

Skär äpplet i tunna