Vad händer i kroppen om du äter en banan på kvällen? Här är vad du bör veta

in i dina matvanor och behov.

Enkelt recept: Krämig banan med yoghurt och kanel

Vill du göra ett lite mer mättande kvällsmål av en vanlig banan? Då är det här ett enkelt alternativ.

Portioner: 1 · Förberedelse: 5 minuter · Tillagning: Ingen

Ingredienser

• 1 medelstor banan
• 1,5 dl naturell yoghurt
• 1 msk havregryn
• ½ tsk malen kanel
• 1 tsk hackade valnötter, valfritt

Gör så här

1. Skala bananen och skär den i skivor.
2. Lägg yoghurten i en liten skål.
3. Fördela bananskivorna ovanpå.
4. Strö över havregryn och kanel.
5. Toppa eventuellt med hackade valnötter.
6. Servera direkt.

Det här mellanmålet innehåller både kolhydrater, protein och fibrer