Vad händer i kroppen om du äter ägg till frukost varje dag? Här är vad forskningen säger

flera andra näringsämnen.

Det betyder dock inte att ägg ensamma täcker hela kroppens näringsbehov. Variation i kosten är fortfarande viktigt.

3. Ägg kan bidra till att bevara musklerna

Protein är särskilt viktigt för musklernas uppbyggnad och underhåll.

Eftersom ägg innehåller alla essentiella aminosyror räknas äggprotein som ett fullvärdigt protein.

Det innebär att det innehåller de aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv.

Är ägg bra efter träning?

Ägg kan vara en del av en måltid efter fysisk aktivitet.

Proteinet bidrar till muskeluppbyggnad och återhämtning, särskilt tillsammans med tillräckligt med mat, vila och regelbunden rörelse.

Du behöver däremot inte äta ägg