Tecken på att ditt hjärta inte mår bra – 10 varningssymtom du aldrig bör ignorera

som du trivs med kan stärka hjärt-kärlsystemet.

Anpassa aktiviteten efter din hälsa och dina förutsättningar.

Ät varierat

En kost med grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, fisk och omättade fetter kan bidra till hjärt-kärlhälsan.

Det är också klokt att begränsa stora mängder salt och välja en varierad kost över tid.

Undvik tobaksrök

Rökning ökar risken för flera hjärt-kärlsjukdomar.

Att sluta röka är en av de viktigaste förändringarna för den som använder tobak.

Följ upp blodtryck och blodfetter

Högt blodtryck och förhöjda blodfetter ger ofta inga tydliga symtom.

Därför kan kontroller vara viktiga, särskilt för personer med ökad risk.

Prioritera sömn och återhämtning