Krispig brysselkål i ugnen med vitlök och parmesan – receptet som får alla att älska brysselkål

hjälper till att skapa en krispig yta.

Så gör du

1. Skölj, ansa och dela 400 g brysselkål.
2. Torka bitarna ordentligt.
3. Blanda med 1–2 msk olivolja, salt och peppar.
4. Lägg dem i airfryerkorgen i ett jämnt lager.
5. Tillaga vid 190 °C i cirka 12–16 minuter.
6. Skaka korgen efter halva tiden.
7. Tillsätt vitlök och parmesan under de sista minuterna.

Tillagningstiden kan variera beroende på brysselkålens storlek och vilken airfryer du använder.

Är brysselkål nyttigt?

Brysselkål tillhör familjen korsblommiga grönsaker, precis som broccoli, blomkål och vitkål.

Den innehåller flera viktiga näringsämnen och kan vara en värdefull del av en varierad kost.

Rik på