och påverkar kroppens funktion.
Det kan märkas genom att det blir svårare att:
- Resa sig från en låg stol.
- Bära tunga matkassar.
- Gå i trappor.
- Hålla balansen på ojämna underlag.
- Återhämta sig efter fysisk ansträngning.
Minskad styrka kan även öka risken för fall.
Vad kan hjälpa?
Regelbunden fysisk aktivitet är ett av de viktigaste sätten att bevara styrka och rörlighet.
Styrketräning anpassad efter den egna förmågan kan bidra till att förbättra muskelfunktionen även i hög ålder.
Balansövningar och promenader kan också vara värdefulla.
För personer som har svårt att röra sig eller redan har fallit kan en fysioterapeut hjälpa till
Comments