axlarna?
Att tillfälligt ändra axlarnas position kan påverka hur hållningen känns, men långsiktig funktion handlar också om styrka, rörlighet och varierade rörelsevanor.
Sammanfattning – små rörelser kan vara en bra början
Framåtskjuten huvudställning är vanligt och kan påverkas av muskelstyrka, rörlighet, vardagsvanor och naturliga förändringar i kroppen.
En skonsam fyraminutersrutin med hakindragningar, skulderbladsövningar, mjuka nackrotationer och lugn andning kan vara ett enkelt sätt att börja röra på nacke och axlar.
Det finns däremot ingen garanti för att en sådan rutin korrigerar hållningen på bara några minuter.
För bästa resultat är det klokt att kombinera bekväma rörelser med regelbunden fysisk aktivitet, varierade
Comments