En tesked chiafrön om dagen – vad händer i kroppen och hur påverkas levern och tarmen?

Ja, de flesta kan äta chiafrön regelbundet som en del av en varierad kost.

Är chiafrön bättre än linfrön?

Båda innehåller fibrer och växtbaserad omega-3. De har delvis olika näringsprofiler, och det finns ingen anledning att se det ena som generellt överlägset det andra.

Sammanfattning – små frön med värdefull näring

Chiafrön är ett enkelt sätt att få in mer fibrer, växtbaserad omega-3 och mineraler i vardagens måltider.

De kan bidra till en fiberrik kost och passa bra i yoghurt, gröt, smoothies och hembakat bröd.

Däremot finns det inget vetenskapligt stöd för att en tesked chiafrön om dagen skulle avgifta levern,