Att äta banan på kvällen – vad händer egentligen med kroppen och sömnen?

fiber, kalium, vitamin B6 och andra näringsämnen.

För vissa fungerar bananen bra som kvällsmål, särskilt om de känner sig hungriga före läggdags.

Bananens näringsämnen deltar i processer som är viktiga för nervsystemet och musklerna, men det finns begränsat stöd för att själva kvällsbananen förbättrar sömnen.

Det finns heller ingen anledning för de flesta friska personer att undvika bananer enbart på grund av tidpunkten.

Den verkliga fördelen är alltså inte att bananen har någon magisk effekt på natten, utan att den är en näringsrik, lättillgänglig frukt som kan passa bra som en del av en varierad kost.