Känner du dig ofta trött, får muskelkramper eller undrar varför kroppen inte riktigt fungerar som vanligt? Ibland kan näringsintaget spela en roll – och ett mineral som ofta hamnar i fokus är magnesium.

Magnesium behövs för hundratals processer i kroppen. Det hjälper musklerna att fungera normalt, stödjer nervsystemet och är viktigt för både skelettet och kroppens energiomsättning.

Men hur vet du om du får i dig tillräckligt? Vilka livsmedel innehåller mest magnesium, och behöver man verkligen ta kosttillskott?

Här går vi igenom vad magnesium gör i kroppen, vilka symtom som kan förekomma vid brist och hur du enkelt får i dig