har vissa mag-tarmsjukdomar.
Det höga fiberinnehållet kan i sådana fall förvärra symtom som gaser, smärta eller uppblåsthet.
Vid vissa tillstånd där tarmen är förträngd eller där en fiberfattig kost har rekommenderats kan fiberrika frön vara olämpliga.
Lyssna på kroppens signaler
Om du märker att chiafrön regelbundet ger dig magbesvär behöver du inte fortsätta äta dem.
Det finns många andra livsmedel som också innehåller fibrer, protein och nyttiga fetter.
Har du en diagnostiserad mag-tarmsjukdom bör du följa de kostråd du har fått från vården.
Hur mycket chiafrön kan man äta per dag?
Det finns ingen mängd som passar exakt alla.
En
Comments