Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 8 hälsofördelar som är värda att känna till

att kombinera valnötter med frukt, grönsaker, fullkorn och andra näringsrika livsmedel får du en större variation av näringsämnen.

Det är helheten i kosten som har störst betydelse för hälsan.

Hur mycket valnötter kan man äta per dag?

För många vuxna kan en liten handfull valnötter, omkring 25–30 gram, vara en praktisk mängd.

Det motsvarar ungefär 6–8 hela valnötskärnor, beroende på storlek.

Det är dock ingen exakt mängd som alla måste följa.

Hur mycket som passar beror på individuella behov, aptit och vad man äter i övrigt.

Det finns inte heller någon särskild tid på dagen då valnötter måste ätas för