utlöser besvären.
En kort promenad kan ibland lindra uppblåsthet.
Om problemen återkommer ofta kan det vara bra att diskutera dem med vården.
2. Förstoppning
Förstoppning kan orsaka smärta i nedre delen av magen, ibland tydligare på vänster sida.
Det beror på att delar av tjocktarmen ligger där.
Typiska symtom
- Hård eller trög avföring.
- Svårigheter att tömma tarmen.
- Uppblåst mage.
- Molande värk.
- Känsla av ofullständig tarmtömning.
Vad kan du göra?
Regelbundna måltider, tillräckligt med vätska, fiberrik mat och vardagsrörelse kan hjälpa många.
Öka fiberintaget gradvis eftersom en snabb förändring kan ge mer gaser.
Vid svår förstoppning, kraftig buksmärta eller kräkningar bör
Comments