samtidigt men är inte samma tillstånd.
Sammanfattning – vad hjälper egentligen mot hälsporre?
Citronskal har blivit ett omtalat husknep mot hälsporre, men det saknas vetenskapliga bevis för att metoden fungerar. Citrus kan dessutom irritera huden och bör inte användas som en långvarig omslagsbehandling.
Det finns däremot flera skonsamma åtgärder som kan bidra till att lindra hälsmärta.
Anpassad belastning, bekväma skor, stretchning av vad och plantarfascia samt individuellt anpassad styrketräning är viktiga delar av behandlingen.
Det viktigaste är att förstå varför hälen gör ont och att ge foten rätt förutsättningar för återhämtning.
Med tålamod, lämplig rehabilitering och professionell hjälp vid behov kan
Comments