en viktig riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke.
Regelbundna kontroller kan hjälpa till att upptäcka förhöjda värden.
2. Följ upp kolesterolvärden
Förhöjda nivåer av vissa blodfetter kan bidra till åderförkalkning.
Vid behov kan läkare rekommendera läkemedelsbehandling och förändrade levnadsvanor.
3. Ät varierat
En kost med grönsaker, frukt, baljväxter, fullkorn, nötter och omättade fetter kan bidra till god hjärt-kärlhälsa.
Det är framför allt de långsiktiga matvanorna som spelar roll.
4. Var fysiskt aktiv
Regelbunden rörelse bidrar till hjärtats och blodkärlens funktion.
Promenader, cykling, simning och annan aktivitet som passar den egna förmågan är bra alternativ.
5. Undvik tobaksrökning
Rökning skadar blodkärlen och
Comments