behövs för kroppens normala kollagenbildning och fungerar som en antioxidant.
Bra livsmedelskällor är paprika, citrusfrukter, kiwi och broccoli.
Vitamin E
Vitamin E hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Det finns bland annat i nötter, frön och vegetabiliska oljor.
Vitamin A
Vitamin A bidrar till normal cellfunktion och är viktigt för hudens och slemhinnornas normala funktion.
Betakaroten, som kroppen kan omvandla till vitamin A, finns bland annat i morötter, sötpotatis och mörkgröna grönsaker.
Vitamin B12
Vitamin B12 behövs för nervsystemet och blodbildningen.
Det finns naturligt framför allt i fisk, kött, ägg och mejeriprodukter samt i vissa berikade livsmedel.
Att
Comments